रेझिस्टन्स बेल्टच्या 26 प्रशिक्षण पद्धती: साइड इनव्हर्स, फ्रंट अॅक्शन्स, रोइंग, एक्सटर्नल रोटेशन, रीच, डेंटल, रेझिस्टन्स पुश-अप, डीप स्क्वॅट, सुप्रीम, सिंगल नी, सुप्रा, मेक चेस्ट, पुशिंग चेस्ट प्रेशर, वाकणे, उंच हिप , स्टँडिंग ग्रेस, उभे राहणे, उभे राहणे, झुकलेले पाय, बसलेले पाय लवचिक करणे, हिप आउटरीच उभे करणे, मागे गुडघे टेकणे, गुडघे टेकणे, हिप आउटरीच, बसण्याची स्थिती सैल करणे, मागे उभे राहणे आणि स्ट्रेच करणे, हिप आउटरीचसह बसणे.
1. रेझिस्टन्स बेल्ट, नावाप्रमाणेच एक टेप आहे जो सहाय्यक फिटनेस उत्साही प्रतिकार हालचाली करतो.रेझिस्टन्स बँड सामान्यतः नैसर्गिक लेटेक्सचा बनलेला असतो.
2. रेझिस्टन्स बेल्ट ट्रेनिंग पद्धत स्लिमिंग रेझिस्टन्स बेल्ट ट्रेनिंग मेथड आणि स्नायू रेझिस्टन्स बेल्ट ट्रेनिंग मेथडमध्ये विभागली गेली आहे.अर्थात, खेळाडूंचा समन्वय साधण्यासाठी बास्केटबॉलचे प्रशिक्षणही दिले जाते.याचा अर्थ रेझिस्टन्स बँड वापरून वेगवेगळ्या प्रशिक्षण पद्धतींद्वारे वजन कमी करणे आणि स्नायूंचे लक्ष्य गाठणे शक्य आहे.जर ही स्लिमिंग रेझिस्टन्स टेप ट्रेनिंग पद्धत असेल, तर काही वेळा थोड्या प्रमाणात प्रशिक्षण सुनिश्चित करण्यासाठी रेझिस्टन्स बँड वापरणे आवश्यक आहे.प्राथमिक मध्यम-लवचिक प्रतिकार क्षेत्र, लहान तास आणि 30 मिनिटांपेक्षा जास्त वापरा.तुमचे हात, पाय, कंबर यांच्यावरील चरबी प्रभावीपणे कमी करू शकतात.जर ही स्नायू प्रतिरोधक पट्टा प्रशिक्षण पद्धत असेल तर, व्यायामशाळेच्या प्रशिक्षण पद्धतीप्रमाणेच, अनेक हालचालींच्या प्रशिक्षणाद्वारे.लवचिक बल प्रथम, मध्यम, कमाल लवचिक बलापर्यंत निवडले जाऊ शकते, 15 किंवा त्याप्रमाणे, 4,5 गट एक क्रिया पूर्ण करतात.व्यायामशाळेत जाणे गैरसोयीच्या बाबतीत प्रभावीपणे इन्स्ट्रुमेंट प्रशिक्षण घेणे शक्य आहे.
3. प्रतिकार प्रभावीपणे स्नायूंची ताकद, शारीरिक क्रियाकलाप आणि लवचिकता सुधारू शकतो. प्रतिकार व्यायाम हा शब्द सामान्य प्रकारचा वेट लिफ्टिंगचा संदर्भ देईल जे तुम्ही व्यायामशाळेत मोठे, मजबूत, अधिक टोन्ड होण्यासाठी किंवा तुमची स्नायूंची सहनशक्ती वाढवण्यासाठी करता.
पोस्ट वेळ: मे-10-2022