बातम्या
-
26 प्रतिरोध बेल्टच्या प्रशिक्षण पद्धती
26 प्रतिरोध बेल्टच्या प्रशिक्षण पद्धती: साइड व्यस्त, समोरची क्रिया, रोइंग, बाह्य रोटेशन, पोहोच, दंत, प्रतिकार पुश-अप, खोल स्क्वाट, सर्वोच्च, एकल गुडघा, सुप्रा, छाती बनवा, छातीचा दाब, वाकणे, उंच कूल्हे, उभे ग्रेस, उभे, उभे, उभे, एल ...अधिक वाचा -
इलेस्टिक्ससह प्रशिक्षण
लवचिक प्रशिक्षण सोपे आणि मजेदार आहे: कोणत्या व्यायामासह आणि त्या फायद्यांसह हे घरी कसे करावे ते येथे आहे. लवचिक कसरत उपयुक्त, सोपी आणि अष्टपैलू आहे. इलॅस्टिक खरं तर घरातील तंदुरुस्तीसाठी अगदी एक लहान परिपूर्ण जिम साधन आहे: आपण त्यांचा घरी वापरू शकता, घालू शकता ...अधिक वाचा -
प्रतिरोध बँड वापरण्याचे फायदे
जेव्हा आपण आमच्या स्नायूंच्या गटांना प्रभावीपणे आणि गुणवत्तेसह प्रशिक्षण देण्याचा विचार करतो तेव्हा आपल्यापैकी बहुतेकांची कल्पना आहे की असे करण्याचा एकमेव पर्याय विनामूल्य वजन किंवा जिमसारख्या स्पष्ट उपकरणांसह आहे; व्यापक जागांच्या व्यतिरिक्त, खूप महाग असलेले पर्याय ...अधिक वाचा